Tips Menjaga Jantung Sehat

Bekantar.com - Jantung adalah organ yang sangat vital yang dipunyai oleh manusia. Ketika jantung sudah tidak berfungsi atau berhenti berdetak, bisa dipastikan pula nyawa kita sudah terpisah dari raga. Bagi sebagian besar mungkin semua manusia tentu menginginkan supaya jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai hal untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung supaya tetap sehat adalah kewajiban setiap individu. Kemudian bagaimana caranya?

    Tips Menjaga Jantung Sehat     

Tips menjaga jantung sehat memang tidaklah mudah. Membiasakan diri untuk bergaya hidup yang sehat bisa membantu memperkuat organ jantung kita. Gaya hidup sehat yang dimaksud ini adalah menjaga berat badan supaya tetap proporsional, mengkonsumsi makanan sehat dan mulailah untuk aktif bergerak. Faktanya, penyakit jantung ini banyak sekali menyerang orang-orang yang malas bergerak dan lebih suka menghabiskan waktunya untuk tetap duduk. Ada beragam tips mudah untuk menjaga jantung kita agar selalu sehat. Berikut ini adalah diantara dari tips tersebut.

Tips menjaga jantung sehat dengan Stop Merokok. Perokok mempunyai peluang sangat besar untuk mengalami serangan jantung dibanding mereka yang tidak memiliki kebiasaan untuk merokok sama sekali. Kita juga diwajibkan menjauhkan diri dari para perokok aktif tersebut, agar tidak jadi perokok pasif.

Tips menjaga jantung sehat dengan membatasi Konsumsi Garam. Konsumsi garam yang berlebihan juga bisa mengakibatkan terserang tekanan darah tinggi. Sehingga bisa meningkatkan serangan jantung koroner. Kita dapat memulainya dengan mengurangi adanya penggunaan garam di menu masakan kita sehari-hari.

Baca juga:  Resiko Terlalu Banyak Tidur

Tips menjaga jantung sehat dengan Berolahraga Teratur. Dalam hal ini, dapat dengan berjalan ataupun berlari santai selama kurang lebih setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena dengan selalu aktif bergerak bisa memperkuat organ jantung anda.

Tips menjaga jantung sehat dengan seringlah Tertawa Dan Tersenyum. Berbagai masalah yang dapat memusingkan pikiran dapat berpengaruh terhadap kesehatan jantung kita. Usahakan meluangkan waktu menghibur diri sendiri seperti dengan menonton acara televisi yang berisi komedi yang bisa membuat kita tertawa lepas.

Luangkan Waktu pula Untuk Rekreasi adalah tips menjaga jantung sehat. kita juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur ataupun bertamasya ke suatu tempat yang tentunya menyenangkan. Sehingga dapat menyegarkan pikiran yang juga akan berdampak sangat baik untuk kesehatan jantung dan bisa menurunkan tingkat stres.

                                              Secangkir Inspirasi       

"Saya mengetahui dengan pasti bahwa apa yang kita renungkan adalah diri kita sendiri" -Oprah Winfrey-

• Twitter
• Facebook
• Google
• Tumblr
• Pinterest