Pada keadaan normal atau stabil,
kolesterol ini memang mempunyai
beberapa fungsi yang penting dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi dari kolesterol ini
adalah sebagai lemak tubuh yakni penyusun struktur membran sel, melindungi kulit dari adanya racun dan masalah kekeringan, untuk pembentukan
vitamin D (bersama sinar UV) dan membentuk asam empedu pada usus. Tetapi, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan misalnya gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan meningkatnya resiko penyakit Alzheimer. Berikut adalah makanan sehat penurun koesterol tersebut.
Tomat adalahsalah satu makanan
sehat penurun koesterol.
Meski tergolong ke dalam buah-buahan, dengan mengkonsumsi
tomat ternyata bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Kita bisa membuat jus tomat yang enak dan minum dua gelas jus tomat
setiap harinya.
Delima juga salahu makanan
sehat penurun koesterol.
Buah bulat merah kecil ini ternyata juga sangat baik menurunkan kadar
kolesterol pada tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan
kolesterol serta bisa meningkatkan produksi oksida nitrat yang bisa membantu dalam mengurangi plak di arteri.
Makanan
sehat penurun koesterol bernama Alpukat. Buah dengan penampakan bulat lonjong yang memiliki warna hijau ini
merupakan salah satu buah yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Karena, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh yaitu
kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik atau (High-density lipoprotein).
Anggur juga menjadi salah satu makanan sehat penurun koesterol. Buah anggur ini ternyata
juga sangatlah baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik yang ada dalam tubuh. Dengan rutin meminum
dua gelas jus anggur tiap hari dapat menjaga kadar kolesterol baik yang ada dalam tubuh kita.
Makanan
sehat penurun koesterol selanjutnya adalah Bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah dan salah satu bumbu dapur bagi para ibu
rumah tangga. Bawang putih ini
ternyata juga sangat efektif dalam membantu menurnkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk bisa mengkonsumsi
satu siung bawang putih perhari sebagai
menurunkan kadar kolesterol yang
jahat pada tubuh kita.
0 Komentar "Makanan Sehat Penurun Kolesterol "