Bekantar.com -- Penyebab
Tubuh Merasakan Pegal-Pegal Setelah Berolahraga
Pada beberapa orang seringkali
merasakan pegal-pegal pada bagian tubuh saat selesai berolahraga sehingga
kadang-kadang membuat malas untuk melanjutkan olahraga karena rasa pegal-pegal
ini. Penyebab tubuh merasakan pegal-pegal setelah berolahraga sebenarnya bukan
hal yang berbahaya, hal ini disebabkan karena saat berolahraga jantung
mengalami kontraksi yang sangat kuat sehingga menyebabkan pembuluh kapiler menerima
pasokan darah dan oksigen yang cukup. Biasanya pada saat aktifitas normal,
tubuh manusia yang memiliki pembuluh kapiler tidak menerima pasokan oksigen
yang cukup sehingga menimbulkan kecenderungan hipoksia seluler yaitu suatu
kondisi dimana sel tubuh tidak mendapat jumlah oksigen yang memadai, sehingga
saat seseorang melakukan aktifitas olahraga, jantung yang berdegup kencang
mengirimkan pasokan darah yang mencukupi, disaat itulah orang tersebut
merasakan pegal-pegal sehingga bisa dikatakan kondisi tersebut tidaklah
berbahaya karena tubuh memerlukan adaptasi saat berolahraga apalagi bagi orang
yang memang jarang berolahraga.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan
untuk mengurangi rasa pegal-pegal tersebut, diantaranya adalah dengan
mengurangi intensitas dan durasi saat berolahraga, hal ini dilakukan agar tubuh
beradaptasi dengan intensitas yang dilakukan saat berolahraga. Namun yang wajib
diwaspadai adalah rasa pegal-pegal yang lama tidak hilang dalam jangkan waktu
yang lama, apabila mengalami kondisi ini maka yang bersangkutan wajib memeriksakan
diri ke dokter. Pada umumnya penyebab tubuh merasakan pegal-pegal setelah
berolahraga bukanlah suatu hal yang berbahaya asal rasa pegal-pegal itu tidak
dirasakan dalam jangka waktu yang lama.
0 Komentar "Penyebab Tubuh Merasakan Pegal-Pegal Setelah Berolahraga"