Diabetes ataupun
diabetes melitus adalah salah satu penyakit berbahaya pada bidang kesehatan yang bisa
menyerang semua manusia berbagai usia. Diabetes di sebabkan oleh hormon insulin yang tidak
berfungsi dengan normal dan sel-sel pada tubuh tidak bisa merespon insulin itu. Hormon insulin ini berfungsi membantu menstabilkan kadar gula pada darah kita. Pola hidup tidak sehat jadi salah satu faktor yang menyebabkan terkena penyakit
diabetes. Lalu, berikut
ini adalah Cara mencegah diabetes
ini.
Diabetes terdiri dari tiga tipe yaitu diabetes tipe satu, tipe dua serta diabetes
gestational. Diabetes tipe dua adalah penyakit diabetes yang paling sering ditemukan menyerang manusia seluruh dunia termasuk di bumi Indonesia ini. Ada tiga tanda ketika
kandungan gula darah dalam tubuh tinggi misalnya
sering kencing, mudah haus, dan cepat lapar. Ada berbagai Cara
mencegah diabetes
ampuh yang bisa kita lakukan untuk mencegah diabetes yang
membahayakan ini. Berikut ini diantaranya:
Cara
mencegah diabetes dengan Rutin berolahraga. Sudahkah kita
berolahraga hari ini? Semua orang termasuk kita
tentu tidak akan menolak "Olahraga baik untuk kesehatan tubuh". Manfaat olahraga ini terkait dengan diabetes untuk
menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan merangsang
hormon insulin bisa berperan sesuai dengan fungsinya.
Cara
mencegah diabetes dengan memenuhi kebutuhan serat. Buah-buahan adalah sumber serat yang diperlukan oleh tubuh kita. Manfaat serat terkait dengan diabetes membantu kerja
insulin untuk menstabilkan gula darah pada tubuh dan berperan dalam menurunkan berat badan. Karena
berat badan berlebih beresiko besar terserang penyakit diabetes.
Cara
mencegah diabetes dengan menjaga berat badan. Dalam hal ini, milikilah berat badan
proporsional atau dengan kata lain tak
terlalu gemuk serta tidak terlalu kurus. Ini karena,
berat badan yang berlebih bisa meningkatkan resiko seseorang penyakit diabetes
melitus.
Cara
mencegah diabetes dengan memperhatikan makanan kita.
Dalam hal ini, mulailah dengan
mengkonsumsi aneka makanan yang
terbukti untuk menyehatkan tubuh dengan porsi yang tentunya wajar atau tidak berlebihan. Beberapa makanan sehat yaitu
aneka buah-buahan dan aneka sayuran yang bewarna hijau.
0 Komentar "Cara Mencegah Diabetes"