Tidur
merupakan salah satu kebutuhan setiap orang karena dengan tidur maka tubuh yang
lelah setelah beraktifitas seharian dapat bugar kembali sehingga aktifitas esok
hari bisa dihadapi dengan stamina yang prima selain itu tidur juga dapat
membantu merelaksasi pikiran pula setelah seharian beraktifitas. Idealnya
seorang remaja harus memiliki waktu tidur 8 hingga 9 jam per harinya, usia 30
tahun keatas waktu tidur idealnya adalah 7 hingga 8 jam sedangkan orang yang
lanjut usia waktu tidur idelanya lebih sedikit yaitu sekitar 5 hingga 6 jam.
Ternyata bukan waktu tidur yang kurang yang dapat mengganggu kesehatan, tetapi
tidur terlalu lama juga bisa mengganggu kesehatan, efek yang paling terasa
langsung dari tidur terlalu lama adalah rasa pusing, berikut beberapa resiko
dari tidur terlalu lama :
1 Depresi
Berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun
2014 menemukan bahwa tidur dengan durasi yang
lebih lama meningkatkan resiko seseorang mengalami depresi lebih buruknya lagi pada
usia lansia hal tersebut dapat memperburuk fungsi otak.
2. Persentase
kehamilan menurun
Sebuah
penelitian di Korea seorang wanita yang memiliki durasi tidur 9 hingga 11 jam memiliki peluang hamil lebih rendah
dibandingkan dengan wanita dengan durasi tidur ideal.
3. Resiko
Diabetes
Orang dengan
durasi tidur lebih dari 8 jam memiliki resiko dua kali lebih besar untuk
terkena diabetes tipe 2.
0 Komentar "Resiko Terlalu Banyak Tidur"