Bagaimana Posisi Tidur Ibu Pasca Melahirkan Yang Tepat - Hampir semua Ibu yang habis melahirkan merasakannya, perasaan capai karena kurang tidur. Gangguan kesehatan ini teryata bisa disiasati dengan memilih cara tepat bagaimana posisi tidur ibu pasca melahirkan yang baik bagi kesehatan. Kesulitan tidur merupakan masalah
yang kerapkali dihadapi oleh Ibu setelah melahirkan, salah satu penyebabnya
yang alamiah adalah karena harus menjaga dan mengurus buah hati. Seperti yang
kita ketahui bayi memiliki pola tidur yang tidak beraturan layaknya orang
dewasa sehingga kerapkali orang tua khususnya ibu harus siaga 24 jam karena
bayi setiap saat terbangun bahkan tengah malam atau dini hari. Keadaan itu
seringkali membuat seorang ibu sulit sekali tertidur lagi setelahnya sehingga
mengganggu kebugaran dari ibu itu sendiri. Hal itu terjadi karena perubahan
hormon yang mengakibatkan terganggunya otot saluran pernapasan dan bertambahnya
pula volume perut sehingga mengganggu jalan napas, pada tahap selanjutnya akan
timbul masalah Obstructive Sleep Apnea (OSA) yang menjadi masalah tidur pada
ibu hamil selama masa kehamilan hingga setelah melahirkan.
Untuk mengantisipasi hal tersebut, para ibu
bisa memperhatikan posisi tidurnya agar mudah tertidur lagi setelah buah hati
tertidur pula. Dengan metode posisi tidur ibu pasca melahirkan minimal bisa membantu mengurangi rasa capai dan kantuk karena kurangnya waktu tidur normal bagi seorang wanita. Berdasarkan penelitian yang dilakukan para peneliti di
Massachusetts General Hospital diketahui bahwa diameter saluran pernapasan
bagian atas bisa berubah saat sang ibu mengubah posisi tidur dari berbaring ke
posisi duduk sehingga meningkatkan kualitas pernapasan sehingga memudahkan ibu
untuk tidur kembali dan terhindar dari masalah sleep apnea. Saat masuk pada
posisi setelah berbaring, biasakan untuk menambahkan bantal di bawah tulang
belikat dan bagian belakang dada, fungsinya untuk mengangkat bagian atas tubuh.
Selamat menimang si buah hati kembali di pagi hari dengan lebih bugar. Semoga artikel singkat tentang posisi tidur ibu pasca melahirkan ini bermanfaat.
0 Komentar "Posisi Tidur Ibu Pasca Melahirkan Yang Nyaman"