Manfaat Olahraga Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh
Olahraga pada umumnya sangat bermanfaat bagi kesehatan jasmani apabila dilakukan dengan intensitas dan frekuensi yang seusai karena olahraga sangat membantu sistem kerja tubuh seperti sistem muskoloskeletal, sistem kardiovaskula, dan masih banyak lagi. Olahraga juga bisa membantu tubuh memperbaiki atau menyembuhkan bagian tubuh yang rusak atau sakit seperti menurunkan tekanan darah dan menurunkan berat badan agar tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.
Olahraga di bagi kedalam dua bagian yaitu olahraga aerobik dan olahraga anaerobik, olahraga aerobik adalah olahraga yang memanfaatkan energi dari hasil pembakaran dengan oksigen seperti jalan kaki, lari, dan senam memiliki beberapa manfaat bagi tubuh manusia, olahraga aerobik sangat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular atau dikenal juga dengan sistem peredaran darah dimana dengan berolahraga teratur termasuk olahraga aerobik akan membantu mengefesienkan aliran darah ke seluruh tubuh. Selain itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan peneliti Indonesia menyebutkan bahwa olahraga aerobik dapat membantu fungsi kognitif pada otak terutama pada usia paruh baya. Bagi orang-orang yang sudah paruh baya, fungsi kognitif akan menurun karena adanya kerusakan pada beberapa neuron yang berada di bagian hippocampus dan kortesk frontal otak sehingga efek yang ditimbulkan dari kerusakan ini adalah menjadi pelupa atau lebih parahanya lagi bisa mengakibatkan demensia hingga alzhemier. Dengan berolahraga aerobik maka neutron-neutron tersebut tetap terjaga kesehatanya dan terhindar dari kerusakan.
0 Komentar "Manfaat Olahraga Aerobik"