Pada umumnya setiap orang pasti
memiliki rasa kantuk, rasa kantuk sendiri merupakan tanda dari tubuh bahwa anda
harus segera istirahat. Biasanya rasa kantuk akan timbul sebagai efek dari
aktifitas yang telah dilakukan sepanjang hari, namun ada juga sebagian orang
yang mengalami rasa kantuk sepanjang waktu, mulai dari awal beraktifitas hingga
selesai beraktifitas. Menurut beberapa sumber, hal tersebut bisa disebabkan
oleh banyak hal seperti kurang tidur hingga masalah pada kesehatan, berikut
penjelasannya :
1. Kurang Tidur atau Tidurnya tidak berkualitas
Normalnya seseorang harus
tidur selama 8 jam per hari, namun pada beberapa orang yang memiliki aktifitas
yang tinggi seringkali waktu tidur tidak teratur bahkan kurang sehingga
kerapkali orang tersebut mengalami rasa kantuk sepanjang waktu.
2. Makanan yang tidak sehat
Terlalu banyak
mengkonsumsi makanan yang manis atau yang berlemak akan membuat tubuh cepat
letih.
3. Dehidrasi
Dehidrasi dapat menjadi
penyebab rasa kantuk, oleh sebab itu usahakan untuk cukup meminum air putih
seperti yang direkomendasikan sebanyak 8 gelas per hari.
4. Kekurangan Vitamin B dan D
Kekurangan vitamin B dan D
dapat mengurangi level energi dalam tubuh karena vitamin ini berguna untuk
mengubah gula dalam tubuh menjadi energi.
5. Infeksi
Infeksi akan menyebabkan
peradangan mulai dari yang berat hingga yang ringan seperti radang tenggorokan
yang akan membuat seseorang lemas dan tidak bertenaga.
0 Komentar "Penyebab Rasa Kantuk Sepanjang Waktu"